讀《真原醫》

作者楊定一在本書中，推廣預防醫學的概念，醫療不該只是等到症狀出現，才去消除病原，還可以在危害出現之前，強健身體預防問題出現。

書中建議，每天應該要曬一下日光一兩小時。多去空氣新鮮的地方，富含臭氧、負離子與芬多精的森林。多吃生鮮的蔬菜水果。飲食高纖低脂，偶而做一次節食清腸，盡量讓食物在腸胃中不超過二十四小時就排泄出來。

練習深層呼吸，練習靜坐，來降低心跳與體溫，會讓身體健康。多作基礎螺旋拉伸運動，看起來很類似八段錦。調整心理意識的想法，和生活中的習慣，讓心找回人原本的快樂。他說在心臟中有許多神經，心臟也會自己產生賀爾蒙，和自律神經會互動。

這讓我聯想到有意識的腦，如果能改變腦神經的結構，來學習與記憶，自然整個身體中到處都佈滿的神經細胞，雖然很多不屬意識的腦直接控制，自然也是可能因為某些調整，不管是運動、靜坐或呼吸而改變。

現在我們還沒辦法去科學地研究意識或無意識的腦神經活動，只能先倚靠自然療法所累積的經驗成果，來建立一種讓人身心平衡的修練方法。