讀《徒手治療》

徒手治療屬於物理治療，是用治療師或自己的力氣，試圖恢復關節原有的位置，讓原本會疼痛無法充分轉動的關節，得以回復原有的活動角度。

原理就是用治療師的手與身體固定住關節，針對變得狹隘的關節處，對上一節或下一節脊椎施以向前或向上的推力，同時讓受治療者旋轉受限制的方位，在不會感到疼痛的情況下盡量移動，到了極限再停留幾秒，最後回復，整個過程中向前或向上的推力都要維持不變。自我自治療時可以使用毛巾，將毛巾邊緣卡進關節處替代治療師的手來施壓。如果試壓狀況下旋轉還是會痛，則需要向上或向下嘗試不同的關節。

讀這本書，我比較關心是肩關節的部分，原理和脊椎類似，都是在會疼痛的關節施加壓力，藉以讓關節恢復原有的位置，不同的地方是肩關節要將上臂的肱骨向下或向後施壓，然後在維持施壓下，讓肩關節作出內旋或外旋的動作，在不痛的情況下，增加可動的範圍與角度。