Lyubomirsky, Sheldon, Schkade的這篇論文Pursuing Happiness，告訴我們一般人的快樂水準是天生的，一半以上的快樂水準是和基因相關，你的父母越快樂，你通常就越快樂，他們沒有仔細檢驗是基因還是父母提供的後天教養環境，但是基本上的意思是說多數人很快就會回到一個固定的快樂水準，一般的改變很少改變一個人一生的快樂水準。
事實上，我以為這是因為人很少真的大幅度改變，也因此快樂程度很少大幅度增加。一旦我們學會一套生活觀，我們越老，越少會改變生活觀與態度。知道我們改變快樂的限制之後，他們告訴我們可以改變的方向，分為兩大類，一是環境與物質的改變，二是屬於活動的改變。
基因、態度決定50%，環境決定10%，活動決定40%的快樂水準。主要因為我們很容易適應環境與實物，因為這些實物都有一個特質，它們不太會改變，第一天穿上新買的西裝，一定很快樂覺得很體面，一個禮拜後，你就開始覺得我本來就該穿這樣，你很快就適應它，不再以持有它為快樂，回到你一般的快樂水準。所以這類型的不變的環境與實物，不是不能帶來快樂，只是消逝的快，沒辦法持續性提高快樂。
剛搬到信義區的豪宅可能讓你高興一會兒，幾週後，你可能開始懷念舊房子的鄰居，本來很期盼的新環境，很快你就會適應，失去新鮮，開始挑剔新環境，快樂水準很可能再度回到之前的範圍。
什麼改變可以較為持久的快樂程度提昇呢？態度改變與活動改變可以。態度改變意味著你變成一個比較知足、感恩的人生觀，我知道這個改變很難，絕不是一下子想改就能改得成，可以嘗試的方式就是之前提過的「計算你的祝福(數算恩典)法」，這篇論文建議最合適的間隔是約一週一次。
活動改變也可以提高幸福，這類活動其實就是一種「自我實踐」，找一件你有興致的事情，做一個週期的計劃，然後實際去執行與完成它，在執行的過程中，重視活動的變化性，避免你因為適應重覆活動而失去新鮮感，不斷地改變或動內涵，就能獲得較為持久的快樂。
例如你喜歡踢踏舞，就可以自己決定要去哪一家舞蹈教室，找哪位老師來學，為自己定下學習的計劃和目標，然後去執行，在課程的過程中，由於每次的內容老師都會變化，你也可以改變每次練習的重點，於是你不會太快適應，而持續感覺新鮮以及還有改進的空間，就可以維持這種活動帶來的快樂提昇。
你也可以用慢跑、游泳、騎腳踏車等等不同的活動來提昇快樂，只要你略微改變跑步的地方，游泳的方式，騎腳踏車的路線，就能夠重複做決定去作活動，而享受將一件需要技巧事情做完做更好產生的快樂。
快樂的重點不在於你擁有什麼名牌的衣服、鞋子，而是你穿了哪件名牌的衣服、鞋子去做了哪些活動，真正能帶給人較持久快樂是活動，而不是所擁有的事物，就算你擁有了全世界，沒有人在那個世界中活動，快樂還是不能產生。快樂是活(Activity)出精彩的副產品，擁有(possession)不能帶給你持久的快樂。
理財規劃就是一種可以帶來快樂的活動，你必須決定要開始為自己設定個人化的財務目標，尋找顧問來協助，閱讀書籍來學習，持續注意自己的資產負債，持續調整管理收之的狀況，關心投資的變化，預防各種意外的發生，而由於財務問題與經濟狀況的變化萬千，這些變化讓理財規劃不會是重複無聊的事，而每個人設定一個自己可以達成的財務目標，然後逐步去做到它，就是一件十分符合能帶給你持久快樂的活動(Intentional Activity)。
沒有留言:
張貼留言