減少發生落枕的機率

昨天在57健康同學會，看到飯店四個枕頭如何使用的段落，一位物理治療師吳定中，教了一個增加晚上睡覺時頸部脊椎支撐的妙方，感覺很有道理，晚上試用一下，似乎值得更長期養成習慣。

他說他建議的方式是一位西班牙籍柯立博物理治療師所介紹。在網路上，也能找到照片，原本是用來幫助頸椎受傷的人。方法是用長毛巾捲成棒狀，將毛巾捲圍住脖子，有點像圍圍巾，用一個長髮夾固定，就能整晚確保頸部脊椎獲得支撐，減少發生落枕的機率。