Ellen Langer的GLADO快樂策略

在一個討論快樂的座談中，Ellen Langer認為讓自己快樂一點的策略是GLADO，多表現出大方(Generous)、愛人(Loving)、真誠(Authentic)、直接(Direct)和開放(Open)的行為，自然就會帶來快樂。她說這個策略是來自多年研究專注當下(Mindfulness)的感受，雖然沒有實驗研究的支持。

同一個座談中，Martin Seligman的建議是之前試驗過的每天睡前回想三件好事。Ellen對專注當下(Mindfulness)的研究，讓她認為當下是最重要的，如果在家就能善用專注當下(Mindfulness)的能力，讓自己感覺很好，隨時都能察覺到環境是新奇的，她沒有什麼死前必去的景點或必做的事。

Martin的快樂研究PERMA：正面的感受(Positive Emotion)、投入心流(Engagement)、人際關係(Relationship)、意義(Meaning)、成就(Accomplishment)，將快樂分成不同的面向。他則認為人天生是注重未來的生物，我們不只是關心當下，也在意未來時回憶中的滿足感。人也天生是群居的生物，我們的生存的意義不可能存在孤獨一個人之中。社會的演化讓我們重視，這一生有沒有讓這世界在我死後成為更好的世界。