口咽運動可能改善睡眠呼吸中止症

美國睡眠呼吸中止症協會(American Sleep Apnea Association)有一篇文章，介紹到嘴巴與喉嚨的運動有可能改善睡眠呼吸中止症。雖然，目前的已發佈的論文所研究的對象數量還太小，還沒有足夠證據，讓口咽運動成為醫師認可的療法。

例如這篇論文，對象只有31位，隨機分兩組，一組給予每天三十分鐘共三個月的療程，另外一半為控制組，口咽運動療程是衍生自演講訓練，包含舌頭、軟顎和咽喉側壁的訓練。實驗前後，體重腰圍沒有明顯改變，療程結束後，實驗組平均頸圍由39.6降到38.5，呼吸中止次數每小時由22.4降到13.7。顯示，口咽運動能減輕睡眠呼吸中止症。

找到某個網站，從演講訓練擷取出21種運動。還有一篇論文是提到吹digeridoo這種笛子，能夠減輕睡眠呼吸中止症，25位病人分兩組，實驗組在八週內上四堂didgeridoo笛子課，並被要求一週五天，每次練習至少20分鐘，結果AHI由21降到11.6，研究者認為是因為吹digeridoo笛需要以鼻吸氣，然後持續吐氣，以鼻吸氣可能改善上呼吸道的阻塞，同時持續吐氣鍛鍊到了臉頰的力量。