讀《幸福的魔法：更快樂的101個選擇》

因為購買第二代的Nexus7，而得到readmoo的贈書額度，這是我所領取的第一本免費電子書。作者塔爾．班夏哈(Tal Ben-Shahar)用101個A與B的選擇，告訴我們為何其中某個選項可以讓我們更快樂，期待我們能提醒自己，藉著這些選擇，改變思考的方式，成為更樂觀更幸福的人。

塔爾告訴我們他自己用的方式是手環，用紙列印自己想要改變的選擇，做成手環套在手上，每次抬手就會提醒自己去貫徹所選擇的態度或方法。例如簡單到吃八分飽，或是對孩子更有耐心。這讓我聯想到有位CFP持證人的朋友開發了一個許願石的產品，應該也是類似的道理，藉著實體化的東西來強化自己堅持願景的毅力。

我自己用的方式有兩種，第一是用手機上的便條程式，例如KEEP，把目前最希望調整的思考或行為，打在最上面的一個記事中，時時打開來看。第二是自己編造類似當兵的精神答數，「雄壯、威武、嚴肅、剛直、安靜、堅強、確實、速捷、沉著、忍耐、機警、勇敢」，我編的快樂答數是「樂觀、專注、交友、意義、成就」和「大方、愛人、真誠、直接、開放」，這可以用在任何需要從一數到十的時候，例如做健身運動時，與其單調地數，不如改用快樂答數或幸福答數。

註：這兩個答數是來自之前寫過的PERMA和GLADO