讀《Well Being – The Five Essential Elements生命滿足感的五大面向》

蓋洛普Gallup的這份跨國的生命滿足感調查，曾經在卡納曼的Ted Talk中被提到，這本書《Well Being – The Five Essential Elements》則摘要了此調查有趣的結果，與專家們對如何提高生命滿足感的具體建議。

五大面向是職涯(Career)、社交(Social)、財務(Financial)、身體(Physical)與社區(Community)。

在職涯(Career)的主要建議是，每天都要發揮你的長處。
在社交(Social)的主要建議是，每天花六小時與朋友、家人、同事社交。
在財務(Financial)的主要建議是，花在購買體驗，例如：假期旅遊或郊遊遠足。
在身體(Physical)的主要建議是，每天作20分鐘以上的運動，最好是早晨作，讓一天都精神好。
在社區(Community)的主要建議是，依據你的個人目標，找出你可以回饋社區的方法。

我認為此調查有趣的地方是，它發現明顯的趨勢，平均每人GDP越高的國家，平均的生命滿足感也越高，但是，雖然美國的GDP高於芬蘭、丹麥、挪威，但是這三個北歐國家卻有較高的平均生命滿足感。雖然，調查的結論認為職涯與社交兩個面向，比財務更能預測生命滿足感，所以將這兩個面向置於財務之前，從國家的角度來看，財務似乎更能預測全國性的生命滿足感。當然，這也可能是因為職涯與社交很難產生量化的客觀數字。