讀《教養大震撼》二

對小孩而言，睡滿八小時十分重要，睡眠不足導致ghrelin分泌增加，容易餓，Leptin分泌減少，減少抑制食慾的效果，Cortisol分泌增加，增加壓力感，生長激素分泌也減少。在在都指出睡滿八小時十分重要，睡少會變胖，少睡一小時，肥胖機率增加80%。少睡一小時，小六學生測得的認知能力，只有小四的平均水準。別在叫我們的少年晚睡早起了。早起的蟲兒被鳥吃，才是對的。

族群的刻板印象，不是光看就能學會族群融合，需要父母多直接說明族群議題，否則青少年都喜歡屬於小圈圈的歸屬安全感，而膚色的族群正好是最容易的區別，小孩天生自然就會用膚色將人分類。父母以為不去談膚色，小孩就不會發現族群問題，是錯誤的。開放心胸地去談，才可能改善歧視。

孩子越大就越會說謊，96%的孩子都說謊，父母不該只譴責孩子說謊想掩飾的過錯，更重要是要譴責孩子說謊，否則孩子會以為說謊即使被揭穿也沒事。撒謊其實是社交能力高的表現，雖然還是需要糾正，避免養成習慣。放羊的故事不如華盛頓與櫻桃樹的故事，因為華盛頓因說實話而被讚美，放羊的小孩說謊雖受懲罰，但是很多事都會受懲罰，說謊和說髒話一樣受懲罰，如果說實話會讓父母高興，這才能真的影響小孩不說謊。

說謊也是和大人學的，還記得金凱瑞有部電影就是談說謊，一個成年人，尤其是他演的律師，如果完全不可以說一點謊，真的會是社交與事業的大災難，小孩就是這樣向父母學習說謊的。90%的告狀是誠實的，而且可能已經發生十四次沒有來告狀的冤屈了。考驗小孩是否說實話是沒必要的，別逼小孩騙你，如果你已經看到她犯錯(亂畫)，直接告訴他不可以，而不是問他你剛剛是不是有做什麼不對(亂畫)的事？