想成為快樂的父母，不難，最重要的是願意學習。養育小孩不能全靠自己的天賦，對於已經驗證過有道理的技巧，不要受傳統或親人的閒話而屈服，一但你能養出快樂的小孩，所有迷思就會自然消失。養出快樂的小孩，需要學習技巧，而不是仰賴運氣。
一開始，要仔細觀察與學習護士如何餵奶、換尿布、幫寶寶洗澡和使用包巾包裹幼兒，這些都是醫院護士很常作，也發展出很好的標準步驟，父母只要要求護士示範，願意學習，反覆多次後，一定可以學好。
母奶固然優於配方奶粉，但是養育快樂寶寶，最重要的一件事並不是餵母奶。萬一你的母奶不多，千萬不要過度自責，你可能只是運氣不好，如果只要能餵母奶就算快樂的媽媽，那麼應該沒有這麼多母親，45.9%，還要受長期壓力之苦。相對於維持母親的精神狀況良好的重要性，餵母奶只能算是次要的目標，母親精神好，才可能自己快樂，寶寶才可能快樂。
讓寶寶睡過夜，母親能得到一夜完整的八小時睡眠，是讓父母與寶寶快樂的一大關鍵，不是要和別人比較，但最短有人產後一週內就能讓寶寶睡過夜，最常見則是在第八週，也就是約兩個月時，寶寶就能睡過夜，睡過夜的定義是從晚上最後一餐，到隔天第一餐之間，不需要再起來照顧。
讓寶寶容易睡過夜是有技巧的，第一，分房，在距離父母臥房稍遠處，設立寶寶固定睡眠的床。第二，包緊，用包巾將寶寶包緊，不要讓寶寶雙手能伸出晃動，腳也要彎曲收起包緊。第三，餵食要有規律，從剛出生約2.5小時，到第八週約3小時間隔餵食，每次餵食約15到30分鐘，餵食後拍打膈並玩樂，不要讓寶寶吃完就睡，每個循環為餵食、清醒、睡眠，一個循環中餵半小時以內，玩半小時以內，睡眠約1.5到2小時。
從一天八餐，慢慢減一餐，再減一餐，睡過夜時通常一天可以六餐。一天開始第一餐，務必要固定時間，例如八點是第一餐，則每天都要一致，其它餐可以依據實際狀況，稍作約半小時的調整，例如感覺寶寶很累，就某餐讓他多睡半小時。晚上最後一餐份量可以略多，也不需要有清醒時間，餵完就可以讓他睡。
想開始讓他睡過夜時，試著在半夜寶寶哭醒的時候，準備好奶後，讓他在床上哭，稍微等待五分鐘再餵，甚至換了尿布，抱起來哄一哄後，就再嘗試讓寶寶睡，幾次之後，若只是小聲的噎嗚，就跳過這次餵奶，逐次減掉半夜的餐，量則加在睡前與醒來第一餐。
定時的餵奶除了可以建立容易睡過夜的習慣，也讓父母在觀察嬰兒狀況上更為容易上手，因為穩定的餵，在時間到的時候，你很清楚哪個時間的哭聲一定是餓了，絕不會和想睡覺的哭聲混淆，有助父母建立判斷狀況的自信。
另外一個重要技巧則是安撫哭鬧幼兒(寶寶)，寶寶的哭聲除了餓了、尿布濕不舒服之外，有時候也會像成人有煩躁的情緒，可能是你抱的姿勢不好，摩擦到他不舒服，或是他不想要什麼，這種時候，熟練5S安撫哭鬧嬰兒技巧就十分重要。
5S安撫哭鬧嬰兒技巧是指，用包巾包緊嬰兒，將嬰兒面朝側面而不要朝上，輕輕搖動、晃動或拍打嬰兒，在嬰兒耳朵旁用嘴發出連續的噓聲，給嬰兒吸安撫奶嘴。當哭鬧的嬰兒被安撫後，通常不超過一分鐘，有時候需要一點時間，則可以回到原本的餵食-清醒-睡眠循環。
在快到睡覺的時間，如果聽到嬰兒發出不安的聲音，可能就是想睡了，可以將他放上床，讓環境暗下來，放一些背景白噪音(White Noise)，類似噓聲、吹風機聲、收音機調不到台的雜音，不一定都要哄到睡，只要沒大哭，一點小呻吟，就讓他睡吧， 通常五分鐘內會自己睡著。萬一大哭就再用5S安撫哭鬧嬰兒技巧讓他緩和下來。
希望以上自己一點體會，能幫助更多父母，和我一樣感覺很快樂。
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