金錢成熟的七階段之成人期－通達期(Understanding)

這個階段，我們要培養的能力，是去打破從天真到煩惱的連結，當我們因煩惱而感到受苦的時候，借由這個通達的力量，我們可以不再因金錢而受苦。

這個階段的方法，來自於老子道德經第十五章，這裏有中文與英文道德經的連結，大家可以自己去找來看。白話一點地說，冥想時要練習放開思索的念頭，只去感受的情緒的存在(Let thoughts go and feelings be.)。天真期到煩惱期的循環，是來自，當煩惱的情緒出現時，人很容易會去逃避煩惱，這個念頭一起，就會進入下一個天真期的循環，反而逃不出去。終結痛苦的循環，方法不是逃，而是面對它，正視它，直到它自己顯現出弱點，像濁水變清，像冰雪融化一樣。

感受情緒的意思，是去注意當你的情緒高漲時，你全身的感受是什麼？很多人可能不知道情緒不只是在心中，情緒也會有身體上的徵兆，例如臉紅、緊繃的肌肉、肩頸的用力收縮。這種方式就是想像自己是個旁觀者，全方位地觀察情緒。

另外一種方式則是給予自己母性的安慰，氣憤情緒通常來自受傷的感覺，安慰自己則可以讓自己能以同樣地方式去寬恕外界。第三種方式則是想像自己是個戰士，面對敵人，你要戰戰兢兢地防衛，避免自己陷入對抗情緒的念頭之中，而是持續對威脅的情緒保持警覺。

我覺得這和一個養育快樂幼兒的原則很像，面對一個情緒高漲哭鬧的幼兒，你不能直接要和他說道理，就像這裏我們要先放棄思考如何對抗情緒，因為情緒不是你對抗的，情緒需要的是理解，我們要與哭鬧的嬰兒溝通， 第一步是模仿他的情緒，如果他哭鬧，你也要哭鬧，當然程度可以小一點，先讓哭鬧的幼兒知道他的情緒已經被重複，你已經知道他的情緒，接下來的引導，他才有可能聽你的。在面對自己深層的痛苦，也是這樣，不要直接想靠理性分析來改變情緒，要先觀察融入那個情緒之中，充分了解情緒，才能與情緒和平共處。