靜坐Meditation《靜坐的科學、醫學與心靈之旅》

今天在Livehouse.in用手機看了一場天下雜誌主辦的楊定一的演講直播，內容是分享他與女兒楊元寧的新書《靜坐的科學、醫學與心靈之旅》。他說能與女兒一起出書，讓回想起三十年前和自己的父親一同研究出版論文的往事，是很感恩的一件事。

演講中，他形容靜坐就像是一種冬眠，可以降低各種代謝的速度，可以說是長生不老的一種方法。靜坐除了呼吸的控制，另外一面就是念頭的控制。呼吸的控制之前在閱讀關於自律神經的文章時，就發現緩慢呼吸，每分鐘低於十次，能促進自律神經的協調，讓高血壓患者血壓降低。楊定一也指出靜坐能讓副交感神經掌握身體，讓身體休息放鬆，自我修復免疫。

關於念頭的控制，他指出這就像是在腦中產生出新的迴路，靜坐能讓特定的腦部活動狀態(情緒)出現。有個解釋很特別，他認為業力(障)應該解釋成腦中的某個記憶下來的情緒，而靜坐能用新迴路幫我們解除、放下過去的未來的業力(障)。他認為發出低音的嗡或阿，有助於念頭的控制，靜坐後的大腦甚至可以測到各部分的腦波產生諧振，整個腦同步運作，激發的區域增加，腦皮質變厚，甚至可能減緩衰老造成的失憶症。