增加理財意志力的五大方法

Kelly McGonigal在Google的演講中，整理出增加意志力(Willpower)的五大方法，她說的意志力是指我們腦中都有兩個自我，ㄧ個短視的自我，ㄧ個更好的自我，意志力就是讓我們能做出選擇成為更好的自我的力量。對理財而言，就是現在的我和未來的我的協調，克制ㄧ點現在的享受，為未來的享受儲蓄投資。

這增加理財意志力的五大方法是，第一，培養意志力的生理基礎，包括多睡ㄧ點，每天十分鐘的靜坐冥想，每天運動，多吃低升糖的食物和粗製的食物。第二，原諒自己的偶爾犯錯，越指責自己越會犯更大的錯誤，告訴自己人不是完美的，別自責再努力就好。第三，和未來的自己做朋友，越能感覺到未來自己的真實存在，越能做出意志力決定。

第四，預測自己的失敗，而不是預測自己的成功，想一下在哪些情況下你可能會失敗，失去自制，然後盡量去避免哪些狀況的發生，避開哪些地點。第五，克制自己的衝動(Surf the urge)，當你感受到受誘惑衝動時，練習緩一下，把動作分段，每段間隔2分鐘，專注在觀察自己衝動時的心理感受，記得這些衝動會過去，你是可以不被誘惑的。