教學和增強快樂的回憶

在科學人雜誌上，讀到一篇曾志朗教授教學秘訣的介紹，讓我連想到，這也可以是用來增強快樂回憶的技巧，教學的成效自然是讓學生理解並熟記掌握知識，關鍵在短期記憶變成長期記憶的過程，而一般人如果不滿意自己的人生，其中一種可能，就是因為缺乏快樂的長期記憶，於是感覺虛度人生，如果能有效率地，將快樂的體驗，從短期記憶變成長期記憶，應該可以增加自我評價人生幸福的程度。

教學的秘訣第一是要讓學生可以清楚看見老師的肢體與表情，讓學生的心智能融入老師的心智。所以，快樂體驗要深刻，你必須與夥伴互相看得見，相對而不是相伴，眼神與動作都要交流，而不是單純的聲音，讓心智融合，兩人的體驗才會相同。談話要專心看著對方，而不是隨便聽聽、隨便看看。

教學的秘訣第二是要動手寫筆記，動手記筆記，可以增加手、腦的體驗，激發更多種感官的活動，越能夠被記憶下來，而且要重視使用自己的語言，而不是全盤照抄，當天下課後，再重新整理筆記，想辦法換成自己的話，重述筆記的內容，重建自己的架構，讓知識變成自己的。因此，每日的感恩日記，或是快樂記憶，也都有類似加強正面體驗的效果，因此能增加快樂的體驗，讓人變成更正面的人。如果拍了照，你要編輯相簿；如果拍了錄影，你要精心 剪接。

教學的秘訣第三是要形成互動互助的小組，人在群體中學習很有效率，可以互補，可以激勵互勉，知道不是只有你一個人不會，可以避免孤獨地挫折與放棄。你要找朋友一同體驗快樂的事，一同聊天回憶過去的事，一同重建過去的記憶，彼此可以互補許多遺失的記憶片段，這也是為何老朋友如此珍貴之處。

最後曾志朗教授提到，老師同樣要注意學生的表情，要有同理心。對學生的評量則不該強迫地常態分配，而是要針對個別差異，讓學生以和自己比的進步程度來評分。我想這也是自我評價人生幸福程度的關鍵原則，幸福程度只能和自己的過去比，千萬不要和別人比，雖然這真的很難做到。