從選新聞訓練自己正面思考

現代人每天都可以從各種媒體接收到新聞，不論是傳統的報紙，或是免費的網路新聞，收聽電台廣播或是收看電視新聞，不過習慣上，各種媒體都是報負面新聞遠多於報正面新聞。

長期接收這樣的資訊，一方面，讓人誤以為這世界上，壞事發生的次數比好事多，壞事比好事要更常發生，壞事的規模比好事的規模大。另外一方面，隱含在負面新聞後的思考邏輯，也會影響我們，讓我們悲觀與焦躁不安。

除了少看新聞這個方式，當你真的要看新聞的時候，不要從頭到尾，每一篇都看，你要知道自己是有選擇的，謹慎挑選你閱讀與觀看的標的，只看你挑的，而且你要挑正面新聞多於負面新聞，即使報紙中，每十篇有九篇是負面的新聞，你也可以規定自己，每看一篇負面的文章，需要讀兩篇正面新聞，保持每三篇有兩篇是正面思考的文章，訓練自己樂觀積極。