成功就會快樂的迷思

今天聽到這個Shawn Achor有趣的TED演講，現代社會的普遍迷思是，如果我更努力一些，我就會更成功，如果我更成功，我就會更快樂。正向心理學的研究顯示，這個方向可能錯了，研究顯示如果你快樂一點，樂觀一點，把壓力當作挑戰而不是威脅，則你的大腦會表現得更好，更有創造力，反應更快，判斷更正確，更容易成功。

已知的研究建議五個讓自己更樂觀正面的方式：每天想三件值得感恩的事，連續21天，讓你習慣隨時尋找正面的事。仔細回憶一件最近24小時發生的正面事件，讓你的大腦重新經歷正面的感受。運動讓大腦的多巴胺正常分泌，運動提醒我們行動是會造成改變的。靜坐沉思讓我們學會一次專注一個當下的念頭，克服現代人多工忙碌的思考習慣。養成經常對周遭的社交圈朋友發出讚美與感謝的習慣。