別把工作帶到下班時間是個重點，一般人往往下了班還是對公事念念不忘，不論是工作上的不快樂，還是工作上的困難與困擾，最好是下班後就少聊工作內容。如果真的忘懷不了工作上帶來的情緒，可以試試安排一些活動，來轉換心情，就好像一個儀式，從那個儀式區分上班時間結束與假日的開始。例如泡個熱水澡，或是和家人一起出去吃個晚餐，聽首特定的音樂。讓自己習慣從那個儀式之後，就是假日休息的時光。
週五的晚上，我們選擇了信義區松仁路上的Brown Sugar爵士樂餐廳，地點在群益金融大樓的一樓，一邊用餐一邊欣賞音樂，在十點以前餐廳都還是禁菸，用餐感覺比較舒服，九點半開始會有現場的爵士樂演奏與演唱，兩個人用餐加上飲料，約花費2千元，餐飲的水準還不錯，加上演唱的氣氛，讓人感覺週末夜晚從此開始。不過一過十點，煙味與雪茄味可以說是迫不及待的出現，逼的我們只好離開，有些可惜。
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